春夏溫冷熱交替、變化無常，是感冒的好發季節，只要我們一不小心，就會被病菌趁虛而入。每當感冒時，身邊的人總會建議「多喝水才能好得快。」流行病學專家認為這種說法不夠準確，是要喝對水才行。鳳凰網報導，感冒多由病毒或繼發細菌感染所引起，多喝水能間接排走體內毒素，但澳洲研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的情況後發現，不少病例在飲用過量純水後，不僅病情沒有加速康復，反而引起身體其它功能的紊亂。其實，感冒時盲目喝水，反而會導致身體脫水。報導說，感冒時人體會透過發燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，人就會出現眩暈、乏力和思維混亂等症狀。專家說，體內鈉、鉀等元素下降太多，大腦會自動發出信號，透過尿液、汗液等方式排出體內多餘水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫學上所謂的「自發性脫水」。對此，專家建議，感冒時身體需要補充有效的水分，在補水同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒症狀。專家提供自製電解質水的配方：20克白糖、3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替，如寶礦力。值得注意的是，感冒患者切忌一次喝太多水，每次喝一杯，大約300毫升，間隔一段時間後再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。流行病學專家認為，乾燥是感冒病菌最喜歡的生存環境，口腔、鼻腔粘膜保持濕潤，較能防止感冒病菌的入侵。戴上口罩保持口鼻部位濕潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的做法都能夠有效保護自己遠離感冒病毒侵襲。
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