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荔枝炒絲瓜富含膳食纖維和番茄紅素，是降血壓、降血脂的優質料理

豬肝含大量易吸收的維生素A，是明目良品。

雙耳桂圓紅棗羹具有護肝排毒、提神補氣功能。

觀看一場長達90分鐘的世足賽，要達到享受的地步，除了得有好精神、好視聽設備外，吃喝的東西也不能馬虎。養生專家提供簡單料理，讓球迷痛快看球，也能吃出健康。

世界杯對於兩岸足球迷來說，真是既興奮又辛苦的大事。想要看世界杯直播只能等到下半夜，這個時段不僅開始精神不濟、眼皮發酸，而且晚飯已經消化得差不多、肚子會餓，所以想要看球，既要打起精神，又要準備些吃的。新華網提供3款健康料理，既可下酒，也能配茶，單吃也好，是熬夜看世足賽不錯的宵夜選擇。

1.荔枝炒絲瓜─血壓高的球迷，看球時可別太激動。這一道清爽可口、秀色可餐的素菜，富含膳食纖維和番茄紅素，是降血壓、降血脂的優質料理，荔枝又是當季水果，可說是看球必備。

2.蒜蓉豬肝─豬肝是明目良品，這是因為它富含大量易吸收的維生素A，世界杯熬夜看球時，炒盤豬肝作為下酒菜再好不過了。但是由於豬肝膽固醇稍，所以需要搭配其他菜吃，不可一次吃太多。

3.雙耳桂圓紅棗羹─甜點，可以白天先做好，放到冰箱稍微冷藏一會。它不僅口感好，還有護肝排毒、提神補氣的作用，因為冰涼味甜，所以會給足球之夜帶來愉悅的享受；對於喝酒的人，它還有解酒功能。