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平時上班超忙碌，總是找不到時間吃東西，忙到暈頭轉向，反而導致工作效率減低，加上冬天冷颼颼餓得快，有時懶懶的提不起勁，不妨在辦公室中準備營養沖調飲，馬上就可以解飢補元氣。而冬天養生宜多食黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，現在就來沖杯黑穀飲，讓你頭好壯壯！
黑豆防老也護眼
中醫認為，色黑入腎，黑豆外形跟腎臟也有點相似，也稱為「腎之穀」，簡單講，就是補腰子的穀物。黑豆能補腎鎮心、明目養血、調中下氣、解毒利尿，可謂「藥食兩相宜」。不只如此，黑豆還有抗衰防老、養顏美容的功效，也可以預防視力下降，容易疲勞的人食用後能補身，尤其適合長期電腦工作者。
黑芝麻含維生素B、E
「本草綱目」記載，芝麻補五臟、益氣力、長肌肉，還能填髓腦。芝麻營養成分高，可補充人體所需氨基酸，還有不少B群跟維生素E，微量的卵磷脂則能增加皮膚光澤。鈣的含量也不少，黑芝麻的含量又遠比白芝麻多。另外，芝麻油脂除了提供人體必需脂肪酸，還有抗氧化效果，可延緩壞膽固醇生成，保護心血管。
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