臉書（Facebook）無疑是當前最受歡迎的社群網站，但越來越多人對它感到厭煩。先前還有大學生還發起「關臉書」活動，提醒大家別不小心在臉書浪費太多時間。美國《賀芬頓郵報》整理了11個必須在2014年就戒斷臉書的理由，助你重拾時間的掌控權。
1. 用臉書後根本沒有隱私可言
Facebook makes it impossible for you to stay "private."臉書今年開始不再提供用戶不被搜尋到的隱私設定。以往很多人為了避免被上司或同事加為好友，會設定自己的臉書帳號不被搜尋。但現在只能把帳號改成老闆跟同事認不出來的名字，或一個個設定你想要封鎖的用戶。
2. 其實真的沒人想看那些詔告天下自己現在在幹嘛的動態
俗話說「眼見為憑」，如果你在路上遇到威爾史密斯的話，那就上傳一張你們的合照說服大家吧。《時代》雜誌訪問一個16歲的青少年為什麼不再著迷臉書，他回答：「Twitter有很多動態，Instagram有照片。沒有必要再多用一個臉書」。
3. 你的父母、甚至祖父母現在都在臉書上緊盯你的一舉一動
似乎每個人的爸爸媽媽、爺爺奶奶和家裡其他長輩都開始沉迷臉書。你每次發一些無關緊要的動態時，這些臉書新手就會開始追著你問一堆問題。現實生活中我們已經承受了很多長輩的關愛，可以不用延續到線上生活。
4. 承上，長輩還會上傳你小時候的糗照
有天打開臉書，發現你媽上傳一張你小時候沒穿衣服的照片，而且還很多人按讚跟留言。明明是張不想讓別人看到的童年過往，媽媽卻堅持這張很可愛。
5. 就算你不說，臉書也都知道
臉書2013年底公布號稱「了解使用者為何自我審查」的計畫，將記錄使用者打出但最後沒有發布的訊息。使用者只要打超過五個字、就算最後沒有發布的動態或留言回覆，臉書都會一一記錄。
6. 臉書讓你對自己的生活比較沒有信心
原先人們分享生活細節的平台，卻讓使用者承擔變得不開心的風險。美國猶他谷州立大學的研究顯示，臉書重度使用者並不會是最快樂的一群人，傾向負面評價自己的生活。這些人看越多他人的生活分享，會錯覺大家都過得很開心，進而覺得世界不公平。
7. 臉書的「朋友推薦」要你跟陌生人當朋友
「朋友推薦」的臉書功能常會推薦你寄交友邀請給一些莫名其妙的人，也許你們中間只有個你也不太熟的共同朋友，或是根本一點關係也沒有。如果你想用個不在乎親密的人、只跟陌生人交友的社群平台，那就多上臉書吧！
8. 上千個臉書朋友裡面真正重要的只有20個人
臉書每天都提醒你今天誰又生日，邀你寫下生日祝福。但你可能不記得怎麼認識對方的，也許只是大學時代見過一次面的人。你不需要知道對方最近在搬家，也並不是真正在意。是時候整理你的臉書好友清單了，或乾脆戒斷臉書一勞永逸吧。
9. 一直有朋友在臉書上炫耀結婚訊息
二十多歲的族群最有感觸，身邊開始有朋友宣布終身大事的訊息。你也的確很替他們開心並誠心祝福，可是你也會開始焦慮自己的感情生活是不是有問題。為什麼自己還沒結婚呢？是不是哪裡有問題？好不容易沉澱了這些情緒，繼續使用臉書的你接下來會被籌備婚禮的動態轟炸。
10. 大量的廣告干擾使用經驗
臉書接下來還會用flash廣告干擾你，不過可以下載附加元件擋掉自動播放的廣告。
11. 臉書讓人難以走出分手陰霾
分手後改掉穩定交往中的狀態，免不了引起朋友們一陣探問。就算刪掉了前情人，偶爾還是會從其他朋友的動態看到對方的消息，想不看到都難。
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