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人體60%的成分由水構成。研究證實，即使體內的水分僅僅喪失了1.5%（輕度脫水的警戒點），人們的情緒、能量水準和認知功能就會出現衰退。美國《健康》雜誌邀請專家，解說幾個易被忽視的脫水原因。

《生命時報》據報導，俄亥俄州著名家庭醫生羅伯特•柯米納瑞克分析，下列8種脫水原因往往易被人們所忽視：

1.糖尿病。當血糖太高時，人體就會透過增加排尿量來排除多餘的葡萄糖，而排尿次數過多就會引起脫水。因此，糖尿病患者若常出現口渴或排尿增多現象，就應嚴控血糖。

2.月經來。經血量較大的女性，她們的血液流失會導致體液消耗過多。如果換衛生棉的次數過多，就需要去看婦產科醫生了。

3.處方藥。利尿劑處方藥會增加尿量，也增加了人體脫水的風險，如一些治療高血壓的藥物。此外，任何標示會出現腹瀉或嘔吐副作用的藥物也有可能導致脫水，服用這類藥物時就需要多喝水。

4.壓力。持續不斷的壓力，最後會引起腎上腺功能衰竭，導致腎上腺機能不全。隨著腎上腺機能的持續疲勞，人體內生成的醛固酮就會減少，進而引發脫水。因此，控制壓力也是防止脫水的方法之一。

5.懷孕。在懷孕期間，人體中總的血液容量和心輸出量會增加，因此女性對液體的需要量增加，嘔吐也會加速水分的流失。因此，如果孕婦存在晨吐症狀，一定要與醫生及時溝通。

6.老化。隨著年齡的增長，人體儲存水分的能力下降，感覺口渴的能力也會遲鈍，所以，老年人在一天中要時刻注意補水。

7.高海拔。當來到高海拔地區時，人體會透過加快呼吸和增加排尿量來適應新環境。儘管這些生理反應都是對高海拔和體內含鹽量的正常調整，但持續的排尿和喘氣（呼出更多水蒸氣）會導致脫水。

8.餵母乳。母乳餵養是將水分從母體輸送給嬰兒，當然會降低母體中的含水量。如果孕婦的乳汁不足，這有可能是脫水現象，要增加飲水量，並及時就醫。